Prakticni Savjeti za Dobrobit

1. Pokušajte uključiti redovne pauze od ekrana kako biste osvježili um i tijelo.
2. Planirajte večernju rutinu koja podrazumijeva opuštanje i pripremu za kvalitetan san.
3. Razmotrite pješačenje na svježem zraku, čak i kratkom šetnjom možete poboljšati raspoloženje.
4. Organizirajte prostor oko sebe kako bi bio uredan i ugodan za boravak.
5. Potičite se na hidrataciju tako što ćete uvijek imati bocu vode pri ruci.
6. Pripremite malo vremena za omiljene hobije kao način izražavanja i opuštanja.
7. Pazite na udobno držanje tijela dok sjedite ili radite kako biste spriječili napetosti.
8. Razmislite o uspostavi granica koje omogućuju zdrav balans između posla i privatnog života.
9. Istražite jednostavne tehnike disanja kako biste umirili um i tijelo.
10. Planirajte redovne društvene aktivnosti koje potiču osjećaj povezanosti i zajedništva.